Doelstellingen

Mindful ademen voor meer efficiëntie, zelfredzaamheid en veerkracht voor alle leerlingen en “opvoeders”

Inhoud

Een klassfeer van tijdverlies, frustratie of stress transformeren tot een gewenst leerklimaat met een ademhalingsoefening van 5 minuten (zowel in groep als individueel aanwendbaar)

In deze actieve en vrolijke workshop leert de leerkracht eerst zelf en dan later met de leerlingen ademhalingsoefeningen te doen bijvoorbeeld als er focus gevraagd wordt na een pauze, of meer energie na een lunchdip. Voor iedere situatie bestaat er een perfecte ademhalingsoefening. Daarnaast kijken we naar wat er gebeurt met de adem bij angst, boosheid of blokkades en hoe dit door middel van de adem kan worden opgevangen. Het mooiste van deze workshop is dat als de leerkracht bewust leert om de adem in te zetten voor de leerlingen dit meteen effect heeft op zijn eigen functioneren. Twee vliegen in één klap! 

We oefenen eenvoudige ademhalingsoefeningen van een 4-tal minuten die worden afgewisseld met een minimum aan duiding. Die ‘Quality Minutes' komen het welzijn en  het klasmanagement ten goede met minder stress, burn-out of ziekteverzuim tot gevolg. Diezelfde “tussendoortjes” leren de leerlingen om met heftige emoties om te gaan.  Dit geeft een boost aan  hun zelfredzaamheid, zelfvertrouwen en emotionele intelligentie. Ademen voor meer veerkracht en perspectief!

Deze workshop komt iedereen ten goede, van de kleinsten tot studenten, leerkrachten en alle volwassenen. 

Methodiek

Beginsituatie

Een open mind, wat overgave en een bereidheid om zelf te oefenen.