Doelstellingen

• Stressreductie, preventie burn-out; depressie; fysieke klachten; moeheid
• Genieten van het lesgeven
• Balans privé en werk

Inhoud

Mindfulness -Based Stressreduction in opvoeding

Opvoeden is best een opgave en vraagt soms veel van onze aandacht. Als we sommige dagen wat vermoeid zijn of een drukke agenda hebben, kan het opvoeden stressvol worden en genieten we minder van wat we doen. We leven op automatische piloot. Met de cursus Mindfulness-Based Stressreduction leren we stil te vallen en gerichte aandacht te geven zodat we bewuster kunnen omgaan met de moeilijkheden die zich kunnen aandienen. 

We leren te stoppen en zorg te dragen voor onszelf en de andere. 

Uit onderzoek is gebleken dat het beoefenen van Mindfulness-Based Stressreduction de levenskwaliteit verhoogt. Dit is ook gebleken uit recent onderzoek aan de VUB in tijden van COVID-19. 

Marisa Hoslet is psychologe en een gecertificeerde Mindfulness-Based Stressreduction trainster aan het Center voor Mindfulness in Amerika. Deze methode is gebaseerd op het werk van Jon kabat-Zinn. 

Methodiek

• meditatie(zit,-lig,-wandeloefeningen)
• bewegingsoefeningen
• dialoog
• educatie

Beginsituatie

Deelnemers brengen een yogamatje mee.