Doelstellingen

Na deze sessie:

• ben je je bewust van de kracht van je brein; 
• ervaar je wat stress met jou doet;
• kan je helpende en belemmerende gedachten identificeren;
• zet je de stap van moeten naar willen;
• ga je concreet aan de slag met het boven-beneden, beneden-boven, buiten-binnen model; 
• weet je wanneer je in paniek-, comfort- of groeiland bent;
• kan je de aangeleerde methodieken zelf gebruiken en ermee aan de slag gaan met je team.

Inhoud

When you change the view from where you stood.

The things you view will change for good. (Mary Poppins)

Stress en piekergedachten zijn heel nauw met elkaar verbonden.  Enerzijds zorgt stress ervoor dat we meer piekergedachten hebben. En anderzijds zorgen piekergedachten dan weer voor meer stress. 

Zowel stress als piekergedachten worden vaak gelinkt aan factoren die buiten ons liggen.  Zaken waar we eigenlijk niet zoveel kunnen aan veranderen. Dit klopt niet volledig.  Factoren van buitenaf kunnen zeker een invloed hebben, maar onderzoek heeft aangetoond dat stress vooral wordt veroorzaakt door hoe we denken over een bepaalde situatie, onze mindset in een bepaalde situatie en onze gedachten. En laat dit nu net iets zijn waar we controle over hebben. 

Tijdens deze sessie focussen we op hoe je kan omgaan met stress en piekergedachten. Een aantal theoretische kaders worden toegelicht en omgezet naar de praktijk. Concrete tools en methodieken worden ingeoefend zodat de deelnemers voldoende handvatten hebben om onmiddellijk zelf of met hun team aan de slag te gaan.