Doelstellingen

• Niet enkel theorie over zelfzorg maar ook ervaren in het hier en nu wat vertragen met jou doet. 
• Ruimte maken voor wat je voelt en nodig hebt en proeven van mogelijkheden om zelfzorg te integreren in je dagelijks leven en werk.

Inhoud

Wanneer je kiest voor een job in het onderwijs, herken je waarschijnlijk een innerlijke motivatie om te zorgen voor een ander: de leerlingen, de ouders, de collega’s, de school, enz. Het gevaar is dat dit veel energie neemt. Om je energie in balans te houden, is het belangrijk om ook voor jezelf te zorgen. 

Deze workshop biedt je concrete handvatten om te vertragen, stil te staan bij je eigen ervaringen en noden, bewust te ademen, te bewegen, enz. 

Aan de hand van vijf sleutels worden er hulpmiddelen aangeboden om voor jezelf te (leren) zorgen. Je proeft via ervaringsgerichte oefeningen van meditatie, yoga, schrijfoefeningen en meer.

Na deze workshop kan je met vernieuwde energie aan de slag met datgene wat je drijft in je werk. 

Methodiek

Ervaringsgerichte vorming, aan de hand van vijf sleutels, met mediatie-, relaxatie- en yogaoefeningen, zelfreflectie, uitwisselen in groep... 

Beginsituatie

Geen ervaring vereist wel een open mind voor zelfreflectie, vertragen en meditatie.