Doelstellingen

• Rugbesparend en gewrichtsbesparend werken: Preventie!
• Basisprincipes heffen en tillen.
• Toepassen van de theorie en de technieken op de werkvloer: van denken naar doen.
• Voorbeeldgedrag.
• Constructieve aanspreking i.v.m. heffen en tillen.

Inhoud

• Heffen en tillen: basisprincipes.
• Demonstratie en oefenen van specifieke houdingen en bewegingen op de werkvloer.
• Participatie op de werkvloer van alle collega’s: iedereen spreekt iedereen aan tot gedragsverandering.
• Vitalisering van lichaam en geest in het kader van houding en beweging en fysiek besparend werken.
• Fysieke belasting beperken in specifieke omstandigheden: repetitieve houdingen, vaak moeten buigen en optillen, tillen van zware gewichten, sjouwwerk, overbelasting van gewrichten, voorkomen van spataderen, lichaam besparend bewegen in oncomfortabele situaties, rugbesparende bewegingen in beperkte of moeilijke omstandigheden, reiken buiten de comfortzone, omgaan met onverwachte bewegingen en opvangen stoten en trillingen, de rol van de ademhaling, omgaan met onnatuurlijke houdingen en bewegingen, herkennen en opvolgen van eigen fysieke mogelijkheden en grenzen.
  

Methodiek

• Train de trainer. Eigen rug sparen en voorbeeldfiguur voor de leerlingen.
• Praktisch, vertrekkend vanuit concrete voorbeelden van de deelnemers (via fotomateriaal).
• Interactief. Individuele oefeningen in groep. Groepsfeedback.