Doelstellingen

Emotionele druk ontkoppelen, zowel bij jezelf als anderen

Inhoud

Wie graag zorg draagt voor anderen, krijgt vaak heel wat terug, een  stimulans om het nog beter te doen. Toch schuilt in deze beweging een (aanvankelijk onzichtbaar) gevaar. Je wil nog betere zorg aanbieden, ten nadele van je eigen behoeften. Je inzet wordt groter, je verwacht veel van jezelf en van anderen. Soms worden resultaten minder of komt er geen dankwoordje...Tijd om zorg en zelfzorg te evalueren.

Lichamelijke en mentale inspanning, eigen aan spreken, alert zijn, plannen, beslissen, bewegen... wordt vaak onderschat, maar kan je mits een goede nachtrust compenseren. Onmacht, faalangst, frustratie, kwaadheid, ongeduld maken je bedrukt. Deze emotionele druk is moeilijker te ontkoppelen, de aanleiding verdwijnt niet zomaar, problemen zijn soms ‘blijvend’ van aard. Hoe kan je zelf deze emotionele druk ontkoppelen of draaglijker maken? ‘Drukkende’ emoties ontstaan door een bedreiging van normen, grenzen, verwachting, waarden, visie...

We verkennen vier strategieën die vaak gebruikt worden om met deze bedreigingen om te gaan:

• ontkennen of doen alsof er niets is;
• vluchten of uitvluchten zoeken;
• aanvallen of actie ondernemen;
• hulpeloos of ontmoedigd zijn.

Methodiek

Interactieve vorming

Deze vorming kan, indien gewenst, ook online georganiseerd worden. In dit geval valt uiteraard de verplaatsingskost weg, maar rekenen we wel een kleine kost van 15 euro aan voor online logistiek.