Doelstellingen

• Inzicht in het ontstaan van stress
• Aanleren van laagdrempelige manieren om spanning los te laten
• Inzicht in de kracht van gedachten met concrete voorbeelden

Inhoud

In deze vorming starten we met enkele inzichten rond het ontstaan van stress en wat dit in je lichaam teweegbrengt. Daarna focussen we op manieren om op een (meer) comfortabele manier met stress om te gaan. Je krijgt heel wat kleine, praktische tips die vlot toepasbaar zijn in het dagelijkse leven. De nadruk ligt op laagdrempelige manieren om regelmatig spanning los te laten én op de kracht van positief denken. Gezien de niet te onderschatten impact van positief denken, benaderen we dit op verschillende manieren. Zo kan je zelf opvissen wat voor jou het meest waardevol of haalbaar is. 

Tijdens de vorming gaan we al concreet aan de slag met een aantal tips en technieken.

Methodiek

Een PowerPointpresentatie vormt de leidraad en zorgt voor structuur in de uiteenzetting, waarin heel wat concrete voorbeelden aan bod komen.

We zetten sterk in op interactie, zodat deelnemers eigen aanknopingspunten hebben om de inhoud concreet toe te passen.